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10 trucos para evitar los efectos del jet lag

1 – Elige los vuelos diurnos

Stai per andare in vacanza 15 consigli per superare il jet lagSin duda alguna, la primera recomendación es que planifiques tu trayecto en una franja horaria la cual te permita ajustar correctamente tus ciclos circadianos. Si desconoces lo que son, se tratan de un conjunto de mecanismos internos o “reloj de la naturaleza”. Este sistema innato en todos los seres vivos, regula los patrones del sueño: es decir, viajando durante el día, una vez hayas aterrizado, tu cuerpo creerá que es la hora de descansar.

 

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